Wetenschappers bevestigen dat Brain Training je brein jong houdt

In dit artikel:

Onderzoekers rapporteren dat doelgerichte hersentrainingsgames het verouderingsproces van de hersenen aanzienlijk kunnen remmen. In een recente studie met 95 deelnemers van 65 jaar en ouder deden proefpersonen tien weken lang dagelijks 30 minuten intensieve denkactiviteiten; dat leidde tot een gemiddelde stijging van 2,3% in acetylcholine, een neurotransmitter die belangrijk is voor leren, geheugen en aandacht. Ter vergelijking: normaal daalt acetylcholine met circa 2,5% per decennium, waardoor de gevonden toename neerkomt op een effect dat overeenkomt met ongeveer tien jaar minder hersenveroudering. Simpelere spelletjes zoals Candy Crush of solitaire leverden geen meetbare winst op — het must zijn spellen die specifieke cognitieve functies trainen. De bevinding sluit aan bij de visie van Dr. Ryuta Kawashima: “Je brein is als een spier. Gebruik het of verlies het.” Kort gezegd: gerichte mentale oefening lijkt een praktisch middel om cognitieve achteruitgang op oudere leeftijd tegen te gaan.